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炎炎夏日，在床上的人，翻来覆去的睡不着，这使本来就很闷热的气温变得更加炎热。失眠总是让人心烦的，假如一夜一夜的失眠，那就容易让人疲惫，没有饱满的精神投入的学习和工作中。这时你就想让自己恢复正常的睡眠，不再遭受失眠的困扰。那么，酸枣仁怎样吃治失眠最有效呢？酸枣仁的功效与作用是什么？酸枣仁一般吃几天有效果？ 下面，我们一起来看看。

酸枣仁怎样吃治失眠最有效？

1 、酸枣仁汤

酸枣仁捣烂，用水煎，在睡前一小时服食。酸枣仁能够抑制中枢神经系统，有好一点的镇静作用，适用于血虚引起的闹心失眠。

2、酸枣仁粥

酸枣仁，梗米。酸枣仁弄成汁，把梗米放到酸枣仁汁一共熬成粥，在睡前食用。能够起到养心安神的功效，适用于体质虚弱疲惫，虚烦失眠得人。

3、酸枣仁茶

早晨8点前，取适量绿茶用热水冲泡2次，饮用，8点之后千万别饮茶。之后把酸枣仁炒熟并研成细粉，睡觉前用少量开水冲服。坚持使用3-5天，就有效果。早晨喝绿茶能够缓解夜里因失眠带来的疲惫感，能使自己恢复精神，再次投入一天的工作中。

4、酸枣仁、芹菜根同煎

依据一定比例取适量芹菜根和酸枣仁同煎。在睡前饮用。这个方法治疗失眠，可以起到很好的效果。以上偏方的实际用量请咨询专业的中医师。

酸枣仁的功效与作用是什么？

酸枣仁具备护肝宁心、生津解渴、滋阴补肾、促进血液循环的作用。主要用于血虚心悸、怔忡、健忘、失眠、多梦、眩晕，体虚盗汗、盗汗及津伤口干喉干等。

1、护肝宁心

酸枣仁有安神敛汗、护肝宁心的作用，主要用于精神衰弱、闹心失眠、多梦等不适。三高、肾功能衰竭、极其疲劳乏力、三高人群无法使用。

2、生津解渴

酸枣仁由于口感较酸、含有维C，其有收敛的功效，针对经常出汗或是口干舌燥的人，多食用有很大的帮助。

3、滋阴补肾

针对更年期综合征、夜寐不安、面色潮红、耳鸣头晕等病人，具备补肝肾、养心安神的功效。孕妇、手术后、有外伤史的女性不宜吃，肝火旺、寒湿严重的女性一样不能吃。

4、促进血液循环

根据对酸枣仁的实验，发觉其对心肺功能衰微、心脏病患者有一定的缓冲作用，适合于维护缺氧、缺糖和氯丙嗪引起的心肌损害。

酸枣仁一般吃几天有效果？

酸枣仁是中医常用的中药之一，其核心功效是清除内火、清热去火、祛除湿气等。酸枣仁内含有大量成份，如酸枣仁甙、酒石酸、脂肪酸等，这些成分具有较好的清热去火、消炎止痛、舒肝理气等功效。

一般来说，酸枣仁必须持续服食3-7天才会有效果。服食酸枣仁的实际剂量和用法必须根据个人状况而定。一般来说，每次服食5~10克，一天3次，用热水泡服即可。需要注意的是，服食酸枣仁时应遵医嘱，注意个人饮食和休息，不要疲劳过度。

讲到这里，相信大家对于酸枣仁怎样吃治失眠最有效，酸枣仁的功效与作用，以及酸枣仁一般吃几天有效果都有一定的了解了。总的来说，酸枣仁含有酸值较高的物质，长期服可能会对人体产生一定的刺激效果，特别是胃肠道不适者。因此，使用酸枣仁时要注意遵照医生的建议，合理用药。此外，孕妇和哺乳期间及其儿童应谨慎使用酸枣仁，以防影响健康。