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肠胃可以帮助人体消化、吸收食物。假如肠胃比较虚弱，身体就会出现很多身体问题，例如肚胀、腹泻、面色发黄、浮肿等等。而脾虚根据生活中饮食与生活习惯的调理，是可以得到一定提升的。那么，脾虚怎么调理呢？脾虚是怎么引起的？脾虚的表现和症状有哪些？下面，我们一起来看看。

脾虚怎么调理？

1、调整饮食

脾虚患者应调节饮食结构，少吃辛辣、刺激性食物，也要避免食用寒凉食物。饮食上建议多吃小米粥、山药、鲫鱼等食品，可以促进脾胃功能修复，起到健脾养胃的功效。

2、改变生活方式

因为不良生活习惯会加重脾虚症状，因此患者应保持良好的生活习惯，避免熬夜，做到劳逸结合。平常可进行适量运动，如跑步、打太极、跳绳等，以促进身体气血运行，加速新陈代谢，从而起到健脾作用。

3、中药调理

在加强生活调养时，病人也可遵医嘱应用中药调理，如白术、黄芩、芡实等。这些中药具备健脾益胃的作用，可以改善食欲不佳、乏力等脾虚症状，起到健脾养胃的效果。

4、用药治疗

针对较为严重的脾虚病人，必须遵医嘱药物治疗，常用药物为补小儿健脾化积口服液、补中益气丸、参苓白术散等。其中小儿健脾化积口服液具备益气健脾、消食化积的作用，根据健脾、运脾、醒脾、健胃、化积切实解决儿童脾胃疾病。不但临床安全性高，针对脾虚治疗效果都比较好。

脾虚是怎么引起的？

1、饮食不规律

不良饮食习惯包含大吃大喝、囫囵吞枣、爱吃凉性食物和甜品，这些都会对肠胃造成危害，造成脾虚。为了防止脾虚的产生，必须做好饮食管理。

2、起居环境过于潮湿

这个因素给身体带来的危害可不小，长期地生存在潮湿的环境会导致身体素养越来越差，并且脾喜燥恶湿，所以我们一定要确保生活场地干燥卫生哦。

3、易怒暴躁

全部消极情绪都会危害身体，包含忧心忡忡和脾气暴躁。俗话说“怒伤肝，思伤脾，喜伤心”，怒对肝、思对脾、喜对心的伤害也值得重视。因此，管理好自己的情绪至关重要。

4、劳逸不当，久坐

劳累过度和久坐都会伤害身体，劳则伤脾，久坐伤肉，而脾主肉。因此，注意休息、适当锻炼和合理歇息才是最好的。

脾虚的表现和症状有哪些？

小肠和大肠的功效在中医中被归到肝脏的范围。如果出现脾虚症状，将包括消化不好、打嗝、腹泻、营养吸收不良、掉发、睡眠不佳，及其女性月经量少等血虚表现。

1、大便异常

脾虚病人消化能力不够，原因是消化道供血不足和肠胃代谢能力降低。因此，摄入的食物不能正常消化，造成不同人发生不同症状，如大便干硬、便秘、大便溏稀或不成形等。此外，患者可能随着其他症状，造成个别差异。

2、身体湿气重，身体浮肿

脾虚造成代谢功能降低，易浮肿。夜里喝水过多会让第二天水肿现象更明显。运动能缓解部分症状严重的患者的水肿。必须调养医治。

3、削瘦或肥胖

脾虚造成湿气和水汽太重，造成肥胖症状。同时，脾虚也会影响消化功能，造成食欲不佳，进而出现削瘦症状。

4、舌苔厚腻

脾虚病人得人会有很大的舌苔，及其齿痕很严重，主要是因为体内的湿气过于严重引起的，并且，有些脾虚病人还出现不自觉地淌口水状况。特别是在睡觉时。

5、畏寒，手脚冰冷

这是因为脾胃虚寒的时候会造成全身血液运输受影响。

讲到这里，相信大家对于脾虚怎么调理，脾虚是怎么引起的，以及脾虚的表现和症状都有一定的了解了。总的来说，脾虚是一种常见的中医诊断，是指脾气虚弱所引起的消化功能减退、水湿内停等症状。脾虚者需要调整饮食，避免过度劳累，保持心情愉悦，并适当进行锻练，以帮助改善症状。同时，假如脾虚症状不断严重，建议及时就医，便于获得专业的中医治疗。